Sellist puuvilja on hõlpsasti segamini peachetega. Kui seda esimest korda oma nime on kuulnud, arvavad paljud, et see on mingi eksootiline või hübriidne. Vahepeal on nektariin eraldi liik, ja on mõistlik välja selgitada, kuidas see on meie keha jaoks kasulik.
- Kalorit ja toiteväärtust
- Tervislike puuviljade keemiline koostis
- Kuidas on nektariin kasulik?
- Kasutusomadused
- Kosmetoloogias
- Toitumisel
- Toiduvalmistamisel
- Kas nektariin võib olla rase
- Toote kahjulikud omadused
Kalorit ja toiteväärtust
"Bald Peach" (teine nectariini nimetus) viitab madala kalorsusega toidule. 
Kui olete söönud 100 g magusat puuvilja, saad vaid 48 kcal. Sama kogus moodustab 11,8 g süsivesikuid ja ainult 0,2 g rasva.
Kui teete see nektari, siis on see väärtus veidi suurem - 53 kcal 12,8 g juures süsivesikud, rasvata! Valgud mõlemal juhul - poolt 0,9 ja 0,4 g vastavalt. Ülejäänud sisu on peamiselt vesi (mitte vähem kui 85%) ja toiduvärvid.
100 grammi nektariinisisaldusega kalorid väljastatakse veelgi vähem: 37 kalorit rasva puudumisel ja 8,6 grammi süsivesikuid, valk on ainult 0,4 grammi, mis on suurepärane võimalus dieetritele.
Tervislike puuviljade keemiline koostis
Nectarine on rikkalikult erinevate mineraalide, happed ja vitamiinid, ja see on selle ilmselge kasu. 
100 g puuviljakonto kohta:
- 201 mg kaaliumi;
- 26 mg fosforit;
- 9 mg magneesiumi;
- 6 mg kaltsiumi.
Vitamiinid ja happed nektariinis vähemalt kakskümmend. Kõige märgatavamad on A, B, C, E, K ja orgaaniliste hapete vitamiinid.
Kuidas on nektariin kasulik?
Sellise koostisega puuvilja võib nimetada tõeliseks tervislikuks terviseks.
Selle kasulike omaduste loend on muljetavaldav:
- aitab eemaldada organismi toksiine ja jäätmeid;
- tugevdab südame lihaseid;
- pehme toime tõttu normaliseerib see mao tööd;
- hemoglobiinisisaldus;
- hüpertensioonile kasulik;
- niisutab nahka;
- reguleerib keha ainevahetusprotsesse;
- stabiliseerib närvisüsteemi.
Pole üllatav, et niisuguste kvaliteediklassidega nektariini kasutatakse aktiivselt tervisliku toitumise osana ja haiguste ja ülekaalulisuse vastu võitlemiseks.Kasutusomadused
Vaatame täpselt, millistel eesmärkidel võite seda puuvilja süüa.
Kosmetoloogias
Netsariinil on kosmetoloogia valdkonnas silmapaistvad omadused. Kuivale nahale võib probleemi lahendada lihtsalt mõnede viilude abil puhtale näole.
Dermiumi kiht püsib niisutatult pikka aega ja tavalisel kasutamisel nahk on alati niisutatud. Karoteen annab sellele tervena rohea varju. 
Sellise aluse maskid on veelgi efektiivsemad: neil on toniseeriv efekt, nad küllastavad ala vitamiinidega ja aitavad võidelda kortsude vastu, neid tasandades.
Toitumisel
Madala kalorsusega sisu tõttu on peaaegu kõigis toiduga seotud menüüdes mingit vormi nektariini leidnud.
Lisage sellele suurepärase maitse koos võimega säilitada küllastustunde pikka aega - sa saad hea lahenduse neile, kes võitlevad iga täiendava kilogrammiga. 
Kui te võtate regulaarselt väikseid koguseid (1-2 päeva), siis saate sel nädalal oma keha hästi puhastada, ilma kemikaale ja tablette kasutamata.
Toiduvalmistamisel
Nektariini saate süüa eraldi või salatite, magustoitude ja nektaritena. Talvist valmistatud mahla või džemma saamiseks võite palun ennast külmutatult suletuna teha.
Täidisena on see suurepärane lisaks tavapärasele kooki retseptidele.Isegi pärast kuumtöötlust on enamik kasulikke elemente, millel nektariin on nii rikas, minna kuhugi. 
Liha küpsetamisel ahjus või grillis proovige panna paari viilu - valmis tass on veelgi õrnem (liha imab mahla). Ainuke asi puuvilju ei tohi piimatootega segada mis tahes kujul.
Kas nektariin võib olla rase
Raseduse ajal hakkab tulevase ema keha mõnikord ebaõnnestuma ja see puu aitab tasakaalustada naise üldist seisundit tööl.
Loote arengut kaasneb sageli kõhukinnisus. Aitab nektariini mahl, 100 grammi, 20 minutit enne sööki, normaliseerib väljaheide järk-järgult. Teine ekstreemne - kõhulahtisus, ka lahustatakse mahla võtmisega: 1/2 tassi päevas reguleeritakse soolestiku tööd. 
Hormonaalsed häired esinevad kuivas nahas (me rääkisime maskidest natuke kõrgemal). Hilisematel perioodidel, eriti kolmandal trimestril, suurendavad paljud naised tööjõu survet.
Seda saab normaliseerida nektariini abil: umbes pool tundi enne sööki tuleb süüa üks puu - ja teie tervis paraneb ja diureetikumide omadused avaldavad kasulikku mõju stressis kehale.
Toote kahjulikud omadused
Ilmsetest vastunäidustustest võib nimetada välja arvatud diabeet. Eriline oht on luu - see sisaldab tugevat mürki (vesiniktsüaniidhape).
Toidu tarbimise osas on paremini välistada nektariini õhtune menüü. Asjaolu, et vesised puuviljad aitavad kaasa öise urineerimisele. 
Sellise magususega imetamise ajal hoiduvad nad. Alla 7 kuu vanustele beebidele on see täielikult vastunäidustatud.
Me mõtlesime, mis on nektariin, mis on selle kasu. Selle koostis võib olla kaalukas argument ilu ja ravimise võitluses.
